新冠肺炎患者出院后,如何锻炼恢复?

〖壹〗、新冠患者出院后
，主要是做一些呼吸功能方面的锻炼，能用来提高肺活量 ，平时也可以做躯体功能的训练
，多做有氧的运动，可以提高自身抗病能力
。例如慢跑 ，慢走
，快走等，要根据自身肺功能决定运动量。

〖贰〗 、“建议开展一些适度的
、相对温和的运动 ，比如从散步、到逐渐地快走
，然后慢跑，慢慢地恢复运动 。但是像一些竞技类的运动 ，比如足球 、篮球
、羽毛球、长跑这类激烈的运动建议先放一放
。可以适度做一些广播操 、健身操
、八段锦等
，康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。

〖叁〗、轻症患者治愈后 轻症患者出院后 ，康复主要以恢复体能和心理调整为主，可在医生的指导下根据过去的运动习惯和爱好选取循序渐进的有氧训练
，逐步恢复到发病前的活动能力 。可以进行规律的有氧运动训练，每次20-30分钟
。常见的有氧运动项目 ，如步行 、踏车
、慢跑、快走 、八段锦、太极拳等。

〖肆〗
、为恢复锻炼做准备 例如：有控制的呼吸练习、温和的步行 、拉伸和平衡练习 。如果对上述任何活动
，你的RPE得分超过1，就不要在本阶段做这些活动了
。这个阶段的肌肉拉伸 ，可以坐着或站着进行。每一次拉伸都应轻柔地进行
，而且每一次都应保持15-20秒 。

受疫情影响从六安霍邱回池州青阳怎么走高速?

截至2月28日24时，安徽省累计报告确诊病例990例 ，累计治愈出院病例842例
，累计死亡病例6例，累计医学观察密切接触者28000人 ，尚在医学观察627人
。

重庆本次疫情首位治愈患者出院,救治过程中经历了哪些坎坷?

年11月19日
，经过医护人员16天的不懈努力，终于将一名新冠肺炎确诊患者挽救于生死一线 ，这也是本次疫情首例治愈出院的新冠肺炎确诊患者，给每一位新冠肺炎确诊患者带来了无数的希望
，从视频中可以看出疫情防控工作人员与这名患者共同摆出了加油的手势，以此来鼓励每一个新冠肺炎患者。

“我是共产党员 ，也有救治H7N9患者的经历
，我先上 。”在新冠肺炎救治最前线，__市人民医院重症医学科副主任医师__坚定地说。他知道 ，面对疫情
，作为一名党员，理应在组织最需要的时候站出来 ，在救治患者最关键的时刻冲上去
。

随着中医药诊疗参与力度和广度的不断推进
，近来，中医或中西结合救治患者七千多人次 ，已有近千名患者治愈出院
，中医药在抗击新冠肺炎的全过程中都发挥了作用。

恪尽职守
、任劳任怨，努力克服条件简陋、生活不便 、身体疲惫等诸多困难 ，全力以赴开展疫情宣传
、卡口封堵、消毒灭源等各项工作，年近 60 岁的他
，连续多日的工作，身体有些疲惫 ，但他依然坚持在一线
，不叫一声苦，不喊一声累 ，充分展现了新时代党员无私奉献的情怀
，彰显了担当有为的党员先锋本色 。

今年本土疫情基本均1个月左右清零?

月30日，云南省瑞丽新增6例本土确诊病例
。这是今年春节后我国第一次出现地方散发性疫情。截至4月11日 ，云南省本轮疫情共感染本土病例86例 。4月22日
，云南省出现本土确诊病例零新增，在下面一周连续零新增
。从首例患者到零新增 ，云南瑞丽本轮疫情防控用了23天。

无新增确诊病例：在清零状态下
，该地区在统计的时间段内没有新增的新冠肺炎确诊病例 。无新增疑似病例：同样，在清零状态下 ，该地区也没有新增的疑似病例
。例如，当某地区报告某日无新增新冠肺炎疫情信息
，且当日所有本土确诊病例均已治愈出院时，可以说该地区实现了本土确诊病例清零。

得益于我们国家的“动态清零 ”防疫政策 ，每次国内疫情的发生都能得到及时有效的控制
，基本一个月内就能结束疫情 。据疫情最新消息称，内蒙古昨日新增91例本土确诊病例 ，那么近来情况怎么样？古疫情源头找到了吗？下面我们来了解下最新消息吧
。

预计解封时间：具体解封时间不好判断
，但初步预计最早要到四月中下旬后才能全面解封。这一预测基于当前疫情控制的情况和专家的评估 。专家观点：有疾控专家认为，虽然吉林疫情仍有新增 ，但已经逐渐得到控制
，预计4月中旬会步入相对平稳阶段。然而，这并不意味着绝对清零 ，仍需保持警惕
。

长春此次疫情预计在2022年4月上旬结束解封
，不过吉林省已经实施社会面清零政策，将在一周时间内实现社会面清零。清零之后 ，通报的新增确诊病例大多都是在集中隔离点发现的，社会面不会存在疫情传播隐患 。

清零时间约为2022年1月13日
。综合判断
，西安疫情规模可能在2500例左右，清零时间估计在1月15日左右。预测显示 ，近7天疫情在高位震荡
，但大规模核酸筛查在消化前期积累的病例，并未表示疫情传播加剧 。